今週のお題「2020年上半期」
新型コロナウィルスに打ち勝つ為に、よく免疫力を高める話が出ます。その為に特別な物を食べたり、特別な事をする必要はありません。
身近に免疫力を高める方法があります。それは「唾液」の力を借りる事です。唾液の中に含まれるIgA(ｱｲｼﾞｰｴｲ)という免疫物質は、身体に悪さをする細菌やウィルスなどの病原体と戦い、病気や感染症から守ってくれるそうです。唾液には細菌の侵入を抑える力があるようです。
子供が手を擦りむいた時にお母さんが傷口を舐めたりしますが、理に適っています。
しかし食べ物をよく噛まないで呑み込んでしまうと、唾液の威力は発揮されません。噛む事により、唾液が食べ物にしっかりと混ざる事が重要です。噛む事は以前も書きましたが、とても大切な事です。
【噛む効能】
https://hiroukamix.hatenablog.com/entry/2020/01/16/053956?_ga=2.43822053.1388378622.1595970643-1930165513.1565787791
唾液には歯を修復する力もあるようです。虫歯菌や歯槽膿漏の原因となる菌が増殖するのを防いでくれます。
一番知られているのは、消化を助ける事だと思います。食べ物自体を分解してくれます。その結果胃の負担を軽くしてくれます。
また唾液は活性酸素を減らしてくれます。鉄が酸素で錆びてしまうように、人間の体は活性酸素によって老化してしまいます。
唾液の質を上げる方法もあります。ヨーグルトや納豆等発酵食品を毎日とる事です。更には適度な運動をする事です。
唾液を増やす方法もあります。よく噛む事です。ガムを噛むのも一つの方法です。また、もみ上げの下を押すと唾液が分泌されます。唾液は1日で1～1,5リットル分泌されるそうです。
漢方医学では、唾液の事を「玉液」とか「神液」と呼ぶそうです。
