顎の筋肉を鍛える

今週のお題「運動不足」
f:id:hiroukamix:20201008060547p:plain 顎の筋肉も運動不足になります。柔らかい物ばかり食べたり、しっかり噛まないと、顎の筋肉が衰えていきます。噛む事はとても重要です。
 歯でしっかり噛むことは次のような効果があるようです。

①平衡バランス(噛み合わせが影響)
②肥満防止(噛まないと食べ過ぎ易い)
③味覚発達(味を感じ易くなる)
④言葉の発音(顎の筋肉が発達)
⑤脳の発達(噛む度に血液を頭に送る)
⑥歯の病を防止(唾液が菌を洗い流す)
⑦癌の防止(唾液で癌の発生を防ぐ)
⑧胃腸を守る(消化吸収を助ける)
⑨糖尿病の予防(血糖値を下げる)
⑩全力投入(歯を食いしばる)
f:id:hiroukamix:20201008060646j:plain
などたくさんあります。体の細胞や機能は全て繋がっています。肥満や脳の発達、糖尿病などの原因が全て歯ではありませんが、多少の影響はあります。しかし一部分しか見ないと、周りへの影響を見逃してしまいます。
 あえて固い物を食べたり、ご飯を何10回と噛んで、顎の筋肉を鍛えましょう。