今週のお題「運動不足」
今は電車通勤ですが、その前は20年くらい車で通勤をしていました。その頃から足腰が衰えたと思います。
ある時に職場で海の近くの水族館に行きました。イルカやシャチのショーや綺麗な魚を見た後、砂浜でサッカーをしました。
元々運動は好きで、かけっこも早い方でした。ボールを追い掛けて、心はどんどん前に行きますが、体が全然ついて行きません。砂浜で走りづらいという事もありますが、心と体がバラバラです。焦る余りに、砂に足を取られて転んでしまいました。転び方が悪く、指の骨を折ってしまいました。
冴えない結末です。あの時ほど、体力の衰えを感じた事はありません。考えたら、通勤も休みの日も車の移動ばかりで、ほとんど歩く事はありませんでした。知らない間に、足腰が弱っていました。
それからは、意識して歩くようになりました。1日2千歩、3千歩から、段々と5千歩、6千歩と増やしています。やはり、毎日歩く事が大切だと痛感しました。
